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户外跑步健身效果优于跑步机

关键词:
跑步机;意大利米兰;健身效果;人员分析;《每日邮报》;耗氧量;西尔弗曼;运动强度;应用生理学;地面状况
摘  要:
[英国《每日邮报》6月2日报道]题:想要减肥?离开健身房,到户外去:跑步者要燃烧同等热量在跑步机上需将速度提高15% 研究发现,在跑步机上,跑步者的速度要快15%才能与户外慢跑燃烧同等热量.研究人员发现,在跑步机上跑步大大降低了跑步者的耗氧量,这表明这么做更省力.意大利米兰大学的研究人员分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异.

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