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如何吃到七分饱

关键词:
实际需要;控制体重;长期坚持;现代科学;中国农业大学;食品科学;工程学院;感觉;食量;营养
摘  要:
七分饱,就是身体实际需要的食量.民间一直有"每餐七分饱,健康活到老"的说法.现代科学证实,长期坚持吃七分饱不仅有助于控制体重,还有利于头脑保持清醒.然而,吃到七分饱到底是怎样的感觉?吃到什么程度该放下筷子呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院范教授介绍:"七分饱的感觉是胃

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