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10种食物可控制食欲

关键词:
可溶性膳食纤维;食欲;控制;食物;血糖水平;摄食速度;苹果;饥饿
摘  要:
苹果.苹果有助于抑制饥饿感.因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感:苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感:此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感.

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