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夏日怎么午睡?

关键词:
夏日;消化系统;夏季气温;生物节律;人体保护;工作状态;吸收功能;食物
摘  要:
夏季气温高,机体消耗较大,易有疲劳感.尤其是午饭后,常常会产生昏昏欲睡的感觉.而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法,是最佳的"健康充电"方式.刚吃过午饭,胃里装满了食物,消化系统正处于紧张的工作状态.如果此时午睡,必然会影响胃肠的消化和吸收功能,因此不要饭后即睡.另外,刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎.

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