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解决生活压力的小方法

关键词:
精神健康;焦虑情绪;健康观察;皮质醇;睡眠不足;情绪化;生活压力;女性;大笑;悲观
摘  要:
1.和朋友一起说说笑笑经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的.研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑.2.心态乐观乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想.3.重视睡眠据"哈佛女性健康观察"月报报道,缺乏睡眠会让人变得易怒、烦躁、情绪化、精力难集中.睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪.

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