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失眠请吃小米粥

关键词:
小米粥;失眠;胰岛素分泌;色氨酸;营养丰富;酸含量;蛋白质;睡眠
摘  要:
人类的睡眠愿望和困倦程度,与食物中蛋白质内色氨酸含量有关.小米不仅营养丰富,其中色氨酸含量也名列前茅,加之小米中含淀粉,可促使胰岛素分泌,从而增加进入脑内色氨酸的数量.吃小米粥适量加入少许白糖,则催眠效果更好.

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